Які вуглеводи найнебезпечніші?
Тримайся подалі: самі небезпечні вуглеводи, які є у твоєму меню – вони маскуються під невинні
- Білий хліб
- Варення та джем
- Йогурт із добавками
- Фруктовий мармелад та пастилу
- Солодкі пластівці
- Морозиво
- Кавові напої
- Пакетований сік
Які вуглеводи слід виключити з раціону?
Які вуглеводи необхідно виключити при схудненні
- Фрукти – ананас, банани, диня;
- Мед та його похідні;
- Білий рис;
- Овочі – морква у відвареному вигляді, ріпа, гарбуз, картопля;
- Білий хліб;
- Фініки, родзинки;
- Напівфабрикати швидкого приготування (каші, супи);
- Печиво, крекери;
Які вуглеводи не можна їсти?
І чого їсти не можна все, що містить борошно хлібопекарське, вищого гатунку і т. д.; хліб, макарони, інша випічка; соки будь-яких видів, у тому числі свіжі; ковбасні вироби, консервовані продукти, зелений горошок, кетчуп, майонез та інші, тому що в них також міститься цукор.
Які бувають шкідливі вуглеводи?
ШКІДЛИВІ (Прості) ВУГЛЕВОДИ
- солодкі напої (солодкі газовані напої та заводські соки);
- білий хліб;
- тістечка;
- інші вироби з білого борошна.