Чи можна їсти чиа на голодний шлунок?
Напій з насінням чиа для схуднення можна пити вранці натще або перед їдою, щоб прискорити насичення.
Як пити насіння чиа натще?
Почати варто з однієї столової ложки натще. Вода з насінням чиа ефективна для схуднення з кількох причин: Насіння в поєднанні з водою перетворюється на гель, який допомагає регулювати апетит і є менше. Ви зможете насититися сніданком і не перекушувати до наступного прийому їжі.
Чи можна їсти насіння чиа на сніданок?
Насіння чиа цінується за вміст корисних для серця омега-3 жирних кислот. Зміст останніх навіть вищий, ніж у насінні льону. З насіння чиа можна зробити борошно і по одній чайній ложці додавати у звичні страви, наприклад, в готовий ранковий смузі або вівсяну кашу.
Коли не можна їсти насіння чиа?
Чиа не варто вживати, якщо є проблеми з нирками. Або треба спочатку проконсультуватися з лікарем. Не рекомендують використовувати в раціоні насіння людям зі зниженим тиском – можуть знизити його ще сильніше. Чіа не можна людям з алергією на кунжутні насіння.