Які симптоми можуть бути від недосипання?
Симптоми недосипання
- погіршується концентрація уваги. …
- порушується рухова координація, слабшає м'язова сила;
- Проблеми з мисленням, невиразна мова. …
- хронічна втома, гнів. …
- ослаблення імунітету. …
- переїдання. …
- ушкодження мозку. …
- виникають галюцинації.
Як поводиться недосип?
Безсоння та нестача сну значно знижують якість життя людини, викликають апатію, дратівливість та підвищену стомлюваність. У «недосипаючої» людини можуть виявлятися проблеми з пам'яттю, скорочуватися розумова та фізична активність, а це вплине на вашу професійну діяльність.
Як зрозуміти, що людині не вистачає сну?
Симптоми розладу сну
- сонливість, втома протягом дня, порушення пам'яті, концентрації;
- нічні пробудження, як і занадто ранні;
- хропіння;
- переривчасте дихання (аж до короткочасної зупинки уві сні);
- порушення ритму неспання;
- на засинання потрібно більше півгодини;
Яке самопочуття від недосипання?
Тривале порушення сну та недосипання – фактор ризику розвитку цукрового діабету, ожиріння, серцево-судинних захворювань, артеріальної гіпертензії, порушення репродуктивної функції, тривоги, депресії, запалення, зниження імунітету та ін.