Які продукти містять сіль?

Де багато солі у продуктах?

Зміст солі у 100 г продуктів:

• хліб – близько 1 г;
• сир -1,5-3,5 г;
• копчені ковбаси – 3-3,5 г;
• варені ковбаси та сосиски – 2-2,5 г;
• солоне вершкове масло – 1,5 г;
• м'ясні та овочеві закусочні консерви – 1,5 г солі;
• рибні консерви – 1,5-2 г;
• слабосолона риба та ікра – 5-8 г;

Які продукти багаті на сіль?

Дуже багато солі в ковбасах, сосисках, сардельках, шинці, копченому та в'яленому м'ясі, м'ясних напівфабрикатах. Наприклад, у вареній ковбасі міститься від 2-2,5 г солі на кілограм продукції. У копченостях її ще більше – від 3,5 грамів, а в'ялене м'ясо можна назвати рекордсменом по солі там її до 8%.

Як виключити сіль із раціону?

Замініть частину солі в раціоні ароматними пряними травами. Кріп, петрушка, селера та зелена цибуля, базилік, чебрець, розмарин, майоран, імбир, кмин зроблять смак кожної страви насиченою та цікавою. Урізноманітнюйте раціон продуктами, багатими на калій, це — банани, картопля, шпинат.

Які продукти не містять солі?

Меню дієти без солі