Російська асоціація ендокринологів попереджає:Без медичного спостереження та лабораторного контролю не рекомендується призначення доз вітаміну D більше 10000 МО на добу на тривалий період (> 6 місяців)*І це повністю відповідає міжнародним рекомендаціям.
Його можна приймати щодня, раз на тиждень чи раз на місяць. Найчастіше для профілактики дефіциту використовують щоденний прийом препарату.
Для дорослих людей, які входять до групи підвищеного ризику дефіциту вітаміну D (сюди входять темношкірі; мають зайву вагу; всі, хто дуже мало перебуває на сонці або безперервно користується кремом з SPF), максимально допустима доза – 10 000 МО на добу. Людям без факторів ризику потрібно пити не більше 4000 МО на добу.
Застосовувати вітамін D, як і будь-який препарат, слід акуратно і не перевищувати індивідуальну дозу, призначену лікарем. У дорослих доза не повинна перевищувати 100 мкг (4000 МО) на добу. Діти до року не повинні отримувати більше 25 мкг (1 000 МО) на добу.
Зазвичай це 6000-8000 МО щодня (або близько 12-16 крапель, якщо препарат у рідкій формі). Як уже зазначалося вище, вітамін D запасається в жировій тканині, тому його можна приймати і 1 раз на тиждень (у дозі 50 000 МО або 100 крапель), і навіть 1 раз на місяць (20 000 МО).
Найбільш поширеними симптомами передозування вітаміну D є:
- нудота, блювання;
- спрага;
- запор;
- часте сечовипускання;
- аритмія;
- відсутність апетиту; втрата ваги;
- слабкість та сонливість;
- біль голови;
Спосіб застосування та дози Лікування дефіциту вітаміну D: 50 000 МО/тиждень (1 таблетка) протягом 7 тижнів, з подальшим підтримуючим лікуванням (в еквіваленті 1400–2000 МО/день), наприклад, 1 таблетка на місяць, у разі потреби.
До нашого організму D3 може потрапляти з продуктів харчування, добавок або через шкіру під дією сонячного світла. Російські педіатри та ендокринологи рекомендують цілий рік приймати профілактичні дози вітаміну D3.