Чи можна з'їсти 500 г полуниці?
Якщо можете, з'їдайте порцію ягід (близько 1 чашки або 150 г), оскільки користь для здоров'я, виявлена в більшості досліджень, найчастіше спостерігається при вживанні близько 125-500 г ягід на день .
Чи можна їсти полуницю у великій кількості?
На день у середньому можна вживати 200 г полуниці. За відсутності захворювань та відмінному здоров'ї, звичайно, можна з'їсти і більше, але не більше півкіло. А от якщо у вас є алергія, хронічні захворювання чи діабет, вживання полуниці варто обмежити.
Чому не можна багато полуниць?
Через свою пористу поверхню полуниця накопичує в собі велику кількість пилку та інших речовин, що осідають на її оболонці. Також може викликати алергію та накопичувати токсини та важкі метали, якщо росте біля проїжджої частини або в іншому несприятливому екологічному місці.
Чи можна переїсти полуниці?
І хоча у полуниці їхня невелика концентрація, медики попереджають, що при рясному вживанні ягід у людини може з'явитися нудота і навіть блювота – розвинутися гастрит. Слідом за шлунком може постраждати кишечник, відреагувавши надлишок полуниці здуттям і спазмами.