Яка буває реакція на стрес?
Фізичні реакції: труднощі зі сном, напруга, втома, тахікардія, болі, розлади шлунково-кишкового тракту (ШКТ). Емоційні реакції: гнів, тривога, оніміння, сором, порожнеча, зниження здатності відчувати задоволення та ін.
Як зрозуміти, що у вас стрес?
Фізичні прояви:
- Поверхневе дихання, пітливість і прискорене серцебиття.
- Головні болі, запаморочення та проблеми зі сном.
- Нудота, розлад травлення або проблеми з травленням.
- Збільшення або втрата ваги через переїдання чи недоїдання.
- Часті болі та нездужання.
Що відбувається при стресі?
Стрес – це природна реакція людського організму на небезпеку. У перекладі з англійської означає «напруження» або «тиск». У стані стресу людина починає збуджуватися, під впливом гормонів у нього підвищується тиск і частішає серцебиття.
Як наше тіло реагує на стрес?
Стрес та організм: як реагує наше тіло на напруженість
- Викид гормонів стресу
- Прискорене серцебиття
- Прискорене та нестабільне дихання
- Розширені зіниці
- Напруження мʼязів
- Зміни в системі травлення
- Підвищення артеріального тиску
Типові психологічні реакції на стрес: заперечення, шок; дратівливість або спалахи гніву; підвищена тривожність, страх; почуття провини, сорому; …
Поведінкові реакції на стрес викликані складними глибокими фізіологічними змінами, які виникають у результаті стресу. Реальна чи уявна загроза в навколишньому …
Наслідки гострої реакції на стрес: · безсоння; · порушення памʼяті; · дратівливості; · труднощів із концентрацією; · надмірної тривожності; …