Чим шкідливі рафіновані вуглеводи?
Вони швидко перетравлюються, а їх Високий глікемічний індекс викликає хворі стрибки рівня цукру на крові. Вони також можуть викликати перепади настрою та енергії, а також відкладення жиру, особливо в області талії.
Чому рафіновані вуглеводи шкідливі здоров'ю?
Рафіновані вуглеводи , як правило, викликають стрибки рівня цукру в крові, що може призвести до подальшого падіння, яке може викликати голод і призвести до потягу до їжі (4, 5). Зазвичай у них також бракує багатьох необхідних поживних речовин. Інакше кажучи, це «порожні» калорії.
Що таке рафіновані вуглеводи?
Рафіновані вуглеводи форма, якої не існує у природі. Їх одержують із натуральних цільних продуктів, але вони були змінені якимось чином за допомогою обробки. Рафіновані вуглеводи швидко всмоктуються у кров, викликаючи небезпечні сплески рівня цукру та інсуліну у крові.
Що станеться, якщо відмовитись від рафінованих вуглеводів?
Рафіновані вуглеводи, такі як білий хліб та солодкі закуски, позбавлені необхідних поживних речовин і можуть призвести до збільшення ваги та інших проблем зі здоров'ям. 3. Що станеться, якщо відмовлюся від оброблених продуктів? Ви можете відчувати симптоми скасування, такі як втома і дратівливість, але ви також, швидше за все, скинете вагу і відчуєте себе більш енергійним .