Баунті молочний з кокосом містить значну кількість цукру та калорій, тому його вживання слід обмежити для тих, хто стежить за своїм харчуванням або перебуває на дієті.
Гіркий шоколад. Важливо, щоб у складі був кондитерського жиру. Також важливо те, що вміст какао в гіркому шоколаді має бути не нижче 70%. У какао міститься невелика кількість кофеїну, тому при високій стомлюваності та посилених тренуваннях можна поласувати гірким шоколадом.
Солодощі, від яких не одужують
- Протеїнові батончики-мюслі Популярний перекус, який позиціонується як ПП. …
- Зефір Справжній зефір – це натуральні ласощі з високим вмістом фосфору та заліза. …
- Пастила …
- Мармелад …
- Наші найкращі раціони харчування.
- Цукати, сухофрукти та фруктові чіпси.
- Желе …
- Сорбет
З чаєм Добре поєднуються яблука, ківі, персики, курага. Заправлений натуральний йогуртом фруктовий салат може зійти за тістечко. Альтернативу цукеркам складають натуральні фруктові пастили, сухофрукти та мармелад. Дієтичні варіанти готуються без цукру.
Цукерка Bounty з ніжною м'якоттю кокосу, вкрита молочним шоколадом
| Баунті | |
|---|---|
| Харчова (поживна) цінність на 100 г: | білки: 3.1 г жири: 25 г вуглеводи: 60.3 г харчові волокна: 1,6 г натрій: 0,1 г сіль: 0,25 г |
| Калорійність на 100г: | 484 ккал |
| Калорійність 1 цукерки (27.5 г): | 133 ккал (5% денної норми) |
| Вид упаковки: | флоу-пак |
Заборонені продукти в харчуванні для схуднення:
- рослинна та вершкове масло, майонез;
- копчене та смажене м'ясо, ковбасні вироби, сосиски;
- консерви та напівфабрикати;
- банани, фініки, кавуни, дині, виноград;
- солодку випічку, варення, будь-які десерти та кондитерські вироби;
- солодкі та алкогольні напої.
Можна, але не будь-який. 100% шоколад – це суперфуд. У ньому багато клітковини, яка важлива для роботи ШКТ. У такому шоколаді є корисні мікроелементи, включаючи залізо та магній – і те, й інше не тільки необхідне для здоров'я, а й допомагає схуднути.
Зменшує голод та апетит Дослідження показують, що темний шоколад може зменшувати потяг до їжі та сприяти відчуванню ситості, що може сприяти зниженню ваги. В одному дослідженні за участю 12 жінок запах і вживання темного шоколаду знижували апетит і рівень греліну, гормону, що стимулює голод (10).