Чи можна діабетикам їсти кукурудзяні пластівці?
Небажано їсти кукурудзяні пластівці, попкорн, солодка манна каша. Допускається у невеликій кількості цукор, мед, нездобне печиво, продукція з какао, фініки, сухофрукти, варення, морозиво. Також як солодощі можна використовувати фрукти, але небажано їсти багато бананів, динь.
Які пластівці можна діабетикам?
Чим більше оброблений овес (наприклад, у вівсянці швидкого приготування, яку потрібно тільки залити окропом), тим швидше він перетравлюється і швидше потенційно може підвищуватися рівень цукру крові. При діабеті варто віддавати перевагу цільнозерновій крупі або пластівцям з мінімальною обробкою.
Який глікемічний індекс кукурудзяних пластівців без цукру?
Глікемічний індекс продуктів
| Найменування продукту | Глікемічний індекс |
|---|---|
| Картопляне пюре | 85 |
| Хрусткі хлібці із суміші пшеничного та житнього борошна | 85 |
| Кукурудзяні пластівці | 80-85 |
| Крекери із пшеничного борошна (без цукру, діабетичні) | 80 |
Чи можна їсти кукурудзяні пластівці без цукру на дієті?
Кукурудзяні пластівці не можуть принести ніякої особливої користі при схудненні. Але їх цілком можна використовувати для швидких перекушування при необхідності позбутися зайвої ваги. У цьому випадку пластівці варто змішувати з низькокалорійним йогуртом без добавок. Також можна поєднувати їх із висівками, у співвідношенні 1:1.