Як краще вживати протеїн?
Протеїн можна пити кілька разів на день. Найчастіше це роблять в перервах між прийомами їжі. Досить 2-3 прийомів по 30-60 грамів.
Як приймати протеїн для набору маси?
Як пити протеїн для набору маси? Якщо стоїть завдання збільшити обсяг мускулатури, в добу потрібно вживати 2 г поліпептидів на 1 кг маси тіла. Тобто при вазі атлета, наприклад, 80 кг меню повинно містити 160 г білка.
Як змішувати протеїн без шейкера?
Протеїновий коктейль можна змішувати не тільки зі звичайною водою, можна також використовувати молоко, сік, йогурт, кефір. Найпопулярніший варіант протеїнчику на молоці, бо саме на ньому смак протеїну розкривається на всі 100%.
Як розмішувати протеїн?
Порцію протеїну (приблизно вона становить у середньому 25 грам), необхідно змішати з 150-200 мл рідини (вода, молоко, сік, залежно від переваг), і ретельно збити за допомогою побутових пристроїв, типу віночка, міксера, або спеціального спортивного шейкера який призначений спеціально для цих цілей.
Купити найдорожчий протеїн, наприклад Whey Gold Standard дуже просто, можна додати до нього всю лінійку спортивного харчування, креатин, …
Найкраще засвоюється протеїн, змішаний з водою. Якщо у вас є проблеми з перетравленням лактози, то використовуйте тільки ізолят або гідролізат …
ВИСОКА БІОДОСТУПНІСТЬ ДРІЖДЖОВОГО ПРОТЕЇНУ ДЛЯ ПІДТРИМКИ М’ЯЗІВ ПІДТРИМУЄ ЗДОРОВ’Я КІСТОК БЕЗ ДОДАВАННЯ ЦУКРУ – ПІДСОЛОДЖЕНІ СУКРАЛОЗОЮ ДО 21 Г …