Як правильно спати на анатомічній подушці?
Для людей, які воліють спати, розташовувати подушку потрібно так, щоб малий валик знаходився під шиєю. Навпаки, ортопедична подушка для сну повинна розміщуватись великим валиком під шию.
Як правильно користуватись анатомічною подушкою?
Для того щоб правильно спати на ортопедичній подушці необхідно лягти на неї так, щоб вона підтримувала шию в природному стані. Не слід схиляти голову ні вперед, ні назад. Рекомендується спати на спині або на боці, зручно розмістивши голову та шию на подушці, а плечі – на матраці.
В якому положенні спати на ортопедичній подушці?
Щоб покращити якість сну, потрібно не лише грамотно вибрати, а й правильно спати на ортопедичній подушці на спині. Тільки за такої умови вдасться досягти повного розслаблення тіла, покращення кровообігу, зняття м'язової напруги та правильного становища хребта.
Як правильно спати на ортопедичній подушці, щоб не хворіла на шию?
Прийміть правильне положення. На подушці має бути тільки шия і голова, а плечі щільно прилягають до її боку.. Не варто спати на краю подушки або розміщувати її під кутом. Також не кладіть її вертикально, як це часто роблять із звичайними виробами, наприклад, читання книги або перегляд телевізора.