Який головний вітамін міститься у полуниці?
Полуниця – цінна криниця вітамінів та корисних мікро- та макроелементів, справжні природні ліки. Ягода містить фолієву кислоту, клітковину, каротин, пектин, залізо, йод, кальцій, фосфор і марганець, фруктові кислоти та вітаміни С, бета-каротин, Е, В9, РР.
У якій ягоді міститься найбільше вітаміну C?
Найбільше вітаміну C у рослинній їжі: фруктах, ягодах, овочах, зелені. Один із рекордсменів — шипшина. У 100 г шипшини міститься 650 мг вітаміну C, що у 9 разів більше денної добової норми для дорослої людини.
Для чого корисно їсти полуницю?
Воно має імуномодулюючі, противірусні, антиоксидантні, протизапальні, жарознижувальні, антисептичні, проносні, потогінні, жовчогінні та сечогінні властивості. Полуниця є природним антибіотиком та здатна ефективно доповнити будь-яке лікування.
Скільки штук полуниці можна їсти за день?
500 г Скільки можна з'їдати полуниці на день Враховуючи скільки користі приносить полуниця організму, їсти її хочеться щодня в необмеженій кількості. Однак медики рекомендують дотримуватися норми. 200-500 г на день. Півкіло – це максимум, якщо у вас немає жодних серйозних скарг на роботу ШКТ, діабету та алергії.