Який тиск має бути після 20 присідань?
| АТ | СДД | |
|---|---|---|
| У спокої | 120/85 | 99 |
| Після 20 присідань | 145/60 | 94 |
| Реституція: 1 хв. 2 хв. 3 хв. | 130/75 125/70 120/70 | 97 92 90 |
Який тиск при присіданнях?
підходять динамічні силові вправи, наприклад, віджимання та присідання; при тиску 130/80 мм рт. ст. і нижче підходять статичні силові вправи, наприклад, жими та підтягування.
Яка норма пульсу після 20 присідань?
Якщо присідання виконуються, наприклад, в одному підході при 20 повтореннях на спеціальному тренажері для присідань з обтяженням, то така форма навантаження відноситься до силової. В даному випадку під час контролю пульсу цифри не перевищують 120 ударів за хвилину.
Який тиск норма після навантаження?
Тому, якщо ви займаєтеся спортом і вимірюєте навантаження, значення будуть вищими, ніж у період відпочинку. При навантаженні вважається нормальним значенням 190-220 мм рт. ст. При значенні вище 220 йдеться про стресову гіпертензію.