Який чай пити щоб не заснути?
Одним з найпоширеніших напоїв, рекомендованих для покращення якості сну, є трав'яний чай. Багато трав, таких як меліса, ромашка або м'ята, мають заспокійливі та розслаблюючі властивості. Настій з цих трав може допомогти зняти нервову напругу, що сприяє легшому засинанню.
Що може порушити сон?
Причинами хронічної інсомнії можуть бути стрес, депресія, некомфортні умови сну (шум, світло, температура в кімнаті, незручне ліжко), гормональні перебудови, вживання алкоголю та наркотиків, зміна часових поясів, тривалий біль. Також безсоння може спричинити деякі захворювання або симтоми хвороб.
Яка трава покращує сон людини?
Для нормалізації сну рекомендовано вживати відвари та настої пустирника, меліси, ромашки, м'яти, лаванди, чебрецю, валеріани. Ці рослини зменшують збудливість центральної нервової системи, регулюють серцеву діяльність, знижують артеріальний тиск, виявляють спазмолітичну та седативну дію.
Який чай найбільше заспокоює?
1. Лавандовий чай Лаванда широко відома своїми заспокійливими властивостями. Огляд 2021 року показав, що вплив лаванди за допомогою ароматерапії, чаю, масажу та інших методів був ефективним для зниження тривожності, депресії та артеріального тиску.
До переліку таких напоїв увійшли ромашковий, лавандовий, зелений чаї, а також чай із валеріани, ройбуша, женьшеня, пасифлори та гінкго-чай.
В чайному інтернет-магазині clubpuer.com.ua можна придбати трав’яний чай, Ку Цяо, Габа, червоний і зелений чаї, які містять хризин (флавоноїди),
Якщо потрібен напій, який проганяє сонливість, вибирайте чай пуер – тонізуючий ефект буде м’яким і більш тривалим у порівнянні з кавою. Але переоцінювати …See more
Завдяки седативному ефекту ромашка допомагає легко заснути, а її антиоксидантні властивості викликають розслаблення м’язів і глибокий сон.See more
Валеріана. Чай з кореня валеріани має злегка землистий, деревний смак. Рослина має седативний ефект, сповільнює активність нервової системи.See more