Що відчуває людина при втомі?
Занепад сил, слабкість, млявість, швидка стомлюваність, безсилля, «прокинувся і вже втомився», сонливість, «не почуваюся відпочивши після повноцінного сну», зниження концентрації, погіршення пам'яті тощо.
Як зрозуміти, що організм дуже втомився?
Ознаки перевтоми:
- Довгострокове зниження результативності трудової діяльності.
- Зниження імунітету, часті застудні захворювання.
- Зниження творчої активності.
- Погіршення у роботі серцево-судинної системи.
- У стані перевтоми людина відчуває втому, головний біль.
Які симптоми фізичної втоми?
Постійне почуття втоми може викликати різноманітні фізичні, психічні та емоційні симптоми:
- Головний біль, запаморочення
- Зниження імунітету, часті інфекційні захворювання
- Відсутність відчуття повноцінного відпочинку після сну з ранку
- М'язова слабкість, ломота в тілі
- Дзвін у вухах
Які ознаки втоми організму?
Інші симптоми хронічної втоми:
- Безсоння
- Мігрень
- Швидка стомлюваність
- Зниження імунітету
- Хребетний та м'язовий біль
- Порушення розумової діяльності
- Постійна знемога
- Збільшення лімфовузлів (у пахвах та на шиї)