Які пози заборонені під час вагітності?
Конкретних заборон на пози під час сексу під час вагітності не існує.
В яких позах не можна спати?
Лікарі також не радить спати на спині, бо матка з малюком почнуть давити на нижню порожню вену. Через це жінка відчуватиме труднощі з диханням, гіпотонію і навіть може впадати у переднепритомний стан. У 2-му триместрі живіт стає помітним, через що важко підібрати комфортну позу для сну.
Яка поза найбезпечніша для вагітних?
Ідеальною поза є – лежання на лівому боці. Таким чином, ви не тільки не травмуєте майбутнього малюка, але й покращуєте приплив крові разом із киснем до плаценти.
В яких позах можна сидіти?
Щоб розвантажити поперековий відділ, особливо, якщо ви довго сидите, можна підкладати невеликий валик чи подушку. На третьому триместрі радять сидіти не більше 15 хвилин, для решти часу вибирайте позу лежачи або напівлежачи. У сидячому положенні важливо правильно тримати руки. Вони мають бути повністю розслаблені.