Які пластівці можна їсти?
Кукурудзяні та вівсяні пластівці можуть бути відмінною частиною раціону при схудненні, тому що їх можна приготувати різними способами: від запіканок і паніровок до сніданків і перекусів, що дозволяє урізноманітнити меню та зберегти його поживним.
Які пластівці менш калорійні?
Найбільше калорій у традиційних пшеничних та кукурудзяних пластівцях. 100 г додадуть до основного меню від 300 до 400 ккал. Рисові пластівці менш калорійні, але вони рідко бувають приготовлені без цукрової пудри чи інших солодких добавок. Найкращий варіант для тих, хто стежить за фігурою, – пластівці з гречаного борошна.
Чи можна схуднути, якщо є тільки пластівці?
Схуднути пластівці точно не допоможуть, але цільнозернові пластівці без цукру та інших добавок цілком можна вживати на дієті, головне – не захоплюватися. Це допоможе урізноманітнити раціон, але скинути вагу — навряд. Якщо ж йдеться про солодкі готові сніданки, то з їх допомогою вага можна тільки набрати.
Чи можна їсти кукурудзяні пластівці на ПП?
Кукурудзяні пластівці – продукт висококалорійний. Його енергетична цінність становить 300-400 ккал/100 г. У складі присутні білки, трохи жирів, але не менш як на 75% пластівці складаються з вуглеводів. Вони однозначно шкідливі для фігури, тому використання дієти на кукурудзяних пластівцях не має сенсу.