Що буде якщо відмовитись від соціальних мереж?
Деякі науковці стверджують, що відмова від соцмереж протягом п'яти днів призведе до суттєвого зниження рівня стресу і підвищення задоволеності життям. Якщо відмовитись повністю не вдається, спробуйте обмежити використання до десяти хвилин на день, це теж позитивним чином відобразиться на вашому психоемоційному стані.
Як забезпечити собі безпеку в інтернеті?
Виконуйте три наведені нижче рекомендації, і використання Інтернету буде для вас безпечним:
- Завжди оновлюйте операційну систему.
- Використовуйте антивірусну програму.
- Використовуйте брандмауер.
- Робіть резервні копії важливих файлів.
- Будьте обережними, завантажуючи вміст.
Як не потрапити в залежність від Інтернету?
Як уникнути інтернет-залежності
- Захопіться чимось. …
- Поповніть запас ваших знань. …
- Допоможіть на кухні. …
- Погуляйте з друзями. …
- Заплануйте сімейний вечір. …
- Встановіть ліміт часу роботи вашого комп'ютера. …
- Телефонуйте і зустрічайтесь з друзями замість того, щоб тримати з ними зв'язок через інтернет. …
- Використовуйте таймер.
Як захистити себе від Інтернету?
Висновок
- Створюй надійні паролі
- Будь обережним із громадським Wi-Fi.
- Перевір, чи безпечний сайт
- Онови свою операційну систему
- Зроби резервне копіювання даних
- Уникай надмірного поширення в соціальних мережах
- Використовуй двофакторну аутентифікацію
Чекліст: 9 способів знизити негативний вплив соцмереж на самооцінку та ментальне здоров’я · Відпишіться від акаунтів, які змушують вас почуватися погано.
Вимкніть сповіщення. Кожен повинен налаштувати хоча б деякі повідомлення, і якщо ви намагаєтеся керувати використанням соціальних мереж, вам …
Які кроки необхідно зробити, щоб почуватися безпечно у власному цифровому просторі? Складні паролі, VPN та інші поради.
Крок 1: видалення своїх акаунтів у соцмережах … Перше, що треба атакувати, — результати пошуку вашого прізвища або псевдоніму в пошуковій …
Лікарка-психіатр, психотерапевтка Софія Влох розповіла Еспресо.Захід про те, як не стати залежним від соцмереж і що робити батькам, …