Як правильно варити вівсяні пластівці?
На 1 частину пластівців візьміть 2 частини води, тобто на 100 г вівсянки потрібно 200 мл води. Вкиньте пластівці у киплячу, підсолену воду та варіть не маленькому вогні до готовності, приблизно 5-7 хв. За бажанням, додайте шматок вершкового масла, фрукти або ягоди до смаку.
Як правильно запарювати вівсянку?
Приготування:
- Насипте вівсяні пластівці у чашку.
- Залийте їх окропом.
- Накрийте чашку кришкою чи блюдцем.
- Дайте вівсянці настоятися 3-5 хвилин.
- У цей час можна зайнятися іншими справами, наприклад зібрати сумку або зробити зарядку.
Чому вівсяні пластівці не корисні?
Вся справа в тому (про це скаже кожен гастроентеролог), що вівсянка містить фітинову кислоту ― речовину, яка затримує всмоктування кальцію в кишківнику. Мало того, фітинова кислота не тільки не дозволяє кальцію засвоюватися в організмі, але ще й вимиває необхідний мікроелемент з наших кісток.
Що буде, якщо кожен день їсти вівсяну кашу?
Починаючи свій ранок з вівсянки, ви також приносите багато користі серцю. Завдяки високому вмісту клітковини ця каша допомагає знизити рівень "поганого" холестерину, а ще стабілізує рівень цукру в крові та знижує високий кров'яний тиск. А це відіграє неостанню роль у мінімізації ризиків розвитку серцевих захворювань.
З вівсяних пластівців. На 1 частину пластівців візьміть 2 частини води, тобто на 100 г вівсянки потрібно 200 мл води. Вкиньте пластівці у киплячу, підсолену …
Доведіть воду до кипіння, додайте пластівці й акуратно помішуйте вінчиком. Таким чином маса вийде однорідної консистенції. У процесі …
1. Молоко наливаємо в каструльку і на маленькому вогні нагріваємо до кипіння. · 2. Додавши в молоко цукор і сіль, нагріваємо його до розчинення …