Як зробити вівсянку смачною?
На 1 частину пластівців візьміть 2 частини води, тобто на 100 г вівсянки потрібно 200 мл води. Вкиньте пластівці у киплячу, підсолену воду та варіть не маленькому вогні до готовності, приблизно 5-7 хв. За бажанням, додайте шматок вершкового масла, фрукти або ягоди до смаку.
Що можна додати до вівсянки?
До вівсянки підійдуть наступні добавки:
- Банан. На одну порцію достатньо одного банана. …
- Яблука та груші. Використовуйте тільки свіжі фрукти і тверді плоди, щоб вони не "розвалилися" в каші.
- Сухофрукти. Найкраще підійдуть чорнослив, родзинки і курага.
- Масло, яйце. …
- Йогурт.
Чому не можна часто їсти вівсянку?
Вівсяна каша, довгий час, вважалася найкращим сніданком. Однак останні дослідження показали, що регулярне вживання вівсянки на сніданок може принести шкоду вашому організму. Як кажуть гастроентерологи, вівсянка містить фітинову кислоту-речовину, яка затримує всмоктування кальцію в кишечнику.
Як правильно запарювати вівсянку?
Приготування:
- Насипте вівсяні пластівці у чашку.
- Залийте їх окропом.
- Накрийте чашку кришкою чи блюдцем.
- Дайте вівсянці настоятися 3-5 хвилин.
- У цей час можна зайнятися іншими справами, наприклад зібрати сумку або зробити зарядку.
Заваріть свій улюблений сорт чаю, наприклад “Ерл Грей” або матча, а потім додайте його у вівсянку. Це швидкий спосіб оживити смак прісної …
“Найкращий спосіб збільшити вміст білка у вівсянці без істотної зміни її смаку – приготувати її на молоці замість води”, – сказала Джонсон. За …
Інші добавки/топінги: мед, арахісове (або інше горіхове) масло, банани, інші ягоди, йогурт (іноді люблю додати трохи йогурту зверху). Ще одна моя улюблена …
Звичайно, це додасть калорій, але і смак страви помітно поліпшить. Також ви отримаєте додаткову порцію вітамінів і мінералів. Сухофрукти, підсолоджене рослинне …
Моя улюблена вівсянка – на молоці з невеликою кількістю масла, свіжими ягодами, кленовим сиропом чи гречаним медом і горіхами пекан. Ягоди, …