Яка найбільш руйнівна емоція?
Гнів – це найбільш руйнівна емоція. Вона виникає тоді, коли ми відчуваємо загрозу. Гнів перешкоджає тверезо мислити й ухвалювати рішення.
Як можна контролювати свої емоції?
Як навчитися контролювати свої емоції?
- не доводьте себе до "точки кипіння";
- не виправдуйтеся;
- остерігайтеся різких емоційних сплесків;
- займайтеся дихальною гімнастикою;
- вибирайте спокійне коло спілкування;
- зосередьтеся на розв'язанні проблеми.
Як навчитись розуміти свої емоції?
Ось кілька речей, які можна спробувати:
- Зверни увагу на свої емоції і назви їх. Для початку, просто намагайся помічати, як ти себе почуваєш в той чи інший момент. …
- Відстежуй одну емоцію. …
- Вивчи нові слова для почуттів. …
- Заведи щоденник емоцій. …
- Помічай емоції у мистецтві, піснях, фільмах.
Яка емоція найсильніша?
Наприклад, страх — найсильніша емоція.
Емоційно інтелігентні особистості приймають правильні рішення і менше помиляються, оскільки керуються своїм мисленням, яке не затьмарене негативними емоціями.
Щоби прийняти свої емоції, спробуйте подивитися на них як спостерігач. Не оцінюйте їх, не інтерпретуйте та не намагайтеся одразу позбутися. Ви можете уявити …
Спостереження за своїми емоціями. Усвідомлюйте, які емоції ви відчуваєте в різних ситуаціях. · Використання технік релаксації. Методи релаксації, …
Психолог Марк Треверс розповів про стратегії, які допоможуть перезавантажити розум до того, як емоція візьме гору і повернутися до емоційної …
Продовжуємо нашу рубрику порад від психологинь простору “Затишно. Space”. І сьогодні поговоримо про емоції. Які вони бувають, як впливають …