Морква на 90,2% складається з води
Так, у моркви містяться вітаміни PP, A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, H і K, а також залізо, цинк, йод, мідь, марганець, селен, хром, фтор, молібден, бор, ванадій, кобальт, літій, алюміній, нікель, кальцій, магній, натрій.
А ви знали, що вміст води в кавуні менше, ніж в огірку – близько 90% проти 95%.
41 кКал Харчова цінність на 100 г Енергетична цінність Морква складає 41 кКал. Згідно з рекомендаціями Росспоживнагляду та дослідженнями ФГБУН «ФІЦ харчування та біотехнології», оптимальне співвідношення білків, жирів і вуглеводів (БЖУ) у раціоні харчування сприяє підтримці здоров'я.');})();
Вміст води в моркві коливається від 86% до 95% а їстівна частина складається приблизно з 10% вуглеводів. Морква містить дуже мало жиру та білка. Харчова цінність двох невеликих або середніх сирих морквин, або 100 г (г), така: Калорії: 41.
Диня Диня – вміст води 89%
З обережністю слід ставитися, якщо існують проблеми з шлунково-кишковим трактом, наприклад, виразкова хвороба. В іншому моркву немає протипоказань. У день здоровій людині рекомендується з'їдати близько 200 г цього овочу, що відповідає приблизно трьом невеликим коренеплодам.
У 100 г сирої моркви міститься близько 9 мг каротину, що, наприклад, у 8 разів перевищує його кількість у помідорах. Морква містить такі вітаміни, як вітамін Е, вітамін С, вітамін K, вітамін В3, В4, В5, а також мінерали – кальцій, натрій, фосфор, калій і магній.
Cross.Expert
Морква – калорійність, склад, користь та шкода для організму
КіберЛенінка
Морква (лат. Daucus carota subsp. sativus) – тема наукової статті з наук про здоров'я читайте безкоштовно текст науково-дослідної роботи в електронній бібліотеці КіберЛенінка
Інтернет Магазин Насіння AliSun.shop
Морква: корисні властивості та харчова цінність.
Пікабу
Сушіння продуктів. Морква | Пікабу
ВКонтакті
📌 "Є загадка про дівчину – Ту, що сховалась у в'язниці, Косу висунувши спритно, А дівчина.. | ВКонтакте