Як приймати вітамін В12 у похилому віці?
Фахівці рекомендують 1000-2000 мкг В12 1 раз на добу пацієнтам без вираженого дефіциту та неврологічних симптомів.
Чи можна приймати вітамін B12 після 70 років?
Вітамін В12 у літньому віці особливо важливий – при нормальній концентрації: знижується рівень гомоцистеїну (речовини, що провокує хворобу Альцгеймера, інсульт, остеопороз); нормалізується процес розподілу клітин крові; Стабільно працює нервова система.
Чому людям похилого віку не можна пити вітамін B12?
Водночас у людей похилого віку виробляється менше шлункового соку і внутрішнього фактора Касла (білка, який синтезують клітини шлунка), що ускладнює засвоєння вітаміну В12.
Яке дозування B12 слід приймати на день?
Добова потреба у вітаміні B12 для дорослих становить від 2 до 3 мкг/добу, для дітей – від 0,3 до 1,4 мкг/добу. У період вагітності та лактації добова потреба організму у вітаміні В12 зростає до 7,6 мкг/добу.