Чому під час місячних псується настрій?
Оскільки в час менструального циклу рівень естрогену коливається, це впливає і на концентрацію серотоніну: його вміст у крові знижується, що викликає типові симптоми ПМС – безсоння, втома, депресивне настрій.
У який період циклу поганий настрій?
Фаза №3: лютеїнова фаза. В результаті виробництво прогестерону припиниться, запускаючи менструальну кровотечу. Фізична енергія знижується. До кінця циклу можуть з'явитися такі симптоми, як здуття живота, дратівливість, біль голови, часті зміни настрою і потяг до їжі.
Чому під час місячних підвищена емоційність?
під час менструації вміст у крові прогестерону та естрогену «плаває», а оскільки біосинтез β-ендорфінів безпосередньо залежить від їх рівня, то і виникає дратівливість, коливання показників температури тіла та головний біль.
Як боротися із поганим настроєм під час місячних?
Обов'язково включіть у меню сир, горіхи, рибу – вони містять необхідні мікроелементи та амінокислоти для вироблення триптофану, який відповідає за наше настрій. Пийте трав'яний чай. Вони допоможуть зняти дратівливість та підтримати водний баланс в організмі. Приймайте вітаміни (за призначенням лікаря).