Що лікує сушений інжир?
Серед переваг сушеного інжиру, який можна вживати будь-якої пори дня, – усунення запорів та проблем із нетравленням шлунка. Сушений інжир, що має безліч корисних властивостей, можна використовувати при лікуванні діабету, кашлю, бронхіту та астми..
Скільки можна їсти сушеного інжиру на день?
Рекомендована порція свіжого інжиру становить 3-5 плодів на день (близько 100-150 г). Ця кількість забезпечує організм необхідними вітамінами та мінералами без ризику надмірного вживання цукру та калорій. Для сушеного інжиру норми інші: його варто їсти не більше 3-4 штук (близько 30-50 г) на день.
Як правильно їсти сухий інжир?
Сушений інжир можна їсти цілком, як інші сухофрукти. Також плоди можна нарізати на шматочки для зручності. Сушений інжир добре поєднується з горіхами, сиром, медом, виноградом. Його також використовують для приготування випічки, десертів, каш та інших страв.
Коли краще їсти інжир, вранці чи ввечері?
Свіжого інжиру можна з'їсти трохи більше – 150 г. Пам'ятайте, що калорійність сушеного інжиру у п'ять разів вища, тому його краще їсти в першій половині дня, – Каже дієтолог.