Харчова цінність та хімічний склад "Імбірне печиво (15 гр)".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Калорійність | 421 ккал | 25% |
| Білки | 6.8 г | 8.9% |
| Жири | 16.3 г | 29.1% |
| Вуглеводи | 63.1 г | 28.8% |
Печиво до чаю (1 штука) містить 22 калорій.
А імбирне печиво корисніше, ніж ви вважаєте, оскільки воно містять пряні інгредієнти, такі як імбир, кориця та мускатний горіх, які допомагають травленню, підвищують імунітет та підтримують здоров'я. Також патока містить необхідні вітаміни та мінерали, а кориця має антиоксидантні властивості.
Домашнє імбирне печиво (2 штуки діаметром близько 2 1/2 дюйма) містить 20,7 г вуглеводів, 20,3 г чистих вуглеводів, 4,9 г жиру, 1,7 г білка та 133 калорії .
За словами Світлани Павліченко, їсти печиво без шкоди для здоров'я можна, якщо воно цільнозернове, а ще краще — у вигляді крекерів. Останні містять мінімальну кількість цукру. «Двох-трьох крекерів на день із ранковим чаєм чи кавою, або як перекус, буде цілком достатньо.
¼ планки пряника (Bayou Brothers) містить 180 калорій . Макроелементи розподіляються так: 68% вуглеводів, 25% жирів і 7% білків. Це має відносно високу густину калорій – 375 калорій на 100 г.
Здобне – Найбільш калорійний вид печива. У його складі багато цукру, олії та яєць, часто використовують ще горіхи та молоко, а пшеничне борошно замінюють на горіхове, наприклад, у мигдальному печиві.
Так, ви можете їсти печиво і все одно втрачати вагу, якщо ви контролюєте розміри порцій і стежите за споживанням калорій . Вибирайте печиво із цільного зерна, вівса або горіхів, щоб підвищити харчову цінність та підтримувати збалансовану дієту.