Оптимальним вибором буде легкий салат, страви з м'яса птиці, овочеве рагу, макарони твердих сортів із морепродуктами. Не налягайте на жирні та копчені страви, солодощі та випічку. Процес ширяння займає чимало часу, адже він включає кілька заходів.
Перекуси в лазні Добре вгамовують спрагу чай, морси, мінеральна вода кімнатної температури. Від рясного пиття збільшується навантаження на нирки. Щоб не нашкодити організму, краще пити поступово, але часто. Як закуски до напоїв можна подати овочеві салати, фрукти, горіхи, сирну тарілку, морепродукти.
Із собою в лазню можна взяти трав'яний чай, морс, квас, мінеральну воду без газу. Усі напої мають бути кімнатної температури, чай може бути гарячим чи теплим. Перед лазнею. Глибоке очищення організму від токсинів відбувається в парній російській лазні через потовиділення, якому допоможе склянку натурального квасу.
Виходячи з логіки, що лазня – це оздоровчий захід, можна і потрібно пити лише воду. Будь-який інший напій – квас, морс, сік, зелений чай, чорний, трав'яний – Сприймається організмом як їжа, і включається режим травлення.
Отже, вирішуємо, що потрібно взяти з собою в лазню обов'язково:
- Тапочки. …
- Віник. …
- Мочалка. …
- Миючі засоби. …
- Шапка та рукавиці із щільного натурального текстилю, наприклад, повстяні або сукняні. …
- Простирадло або підстилка з тонкої натуральної тканини – щоб підстелити під себе в лазні та завернутися після процедур.
Не бажано паритися голодним або на повний шлунок. Краще помірно поїсти не пізніше, ніж за 2 години до лазні. Уникайте куріння, прийому алкоголю, кави, міцного чаю, енергетичних напоїв, більшості лікарських засобів.
Що потрібно для лазні: повний список предметів та поради з підготовки
- Список необхідних предметів для лазні Рушники та простирадла (для обгортання та сидіння).
- Рушники та простирадла Рушник для обгортання. …
- Шапка для лазні …
- Халат або легкий одяг.
- Взуття для лазні …
- Віник для парилки.
- Мочалка та скраб.
- Натуральне мило та шампунь
Виходячи з практики, вітаються такі страви:
- Легкі закуски: м'ясна, рибна нарізка;
- Сирна нарізка;
- Салати з морепродуктами, м'ясом, овочеві;
- Суші та роли;
- Овочі гриль;
- Фруктові нарізки, ягоди;
- Десерти (порційно нарізаний торт, тістечка, суфльовані порційні десерти).