Що треба для катання на ковзанах?
Захисне спорядження для катання на ковзанах
- шолом – для захисту голови;
- візор/сітка – для захисту обличчя;
- нашийник – для захисту гортані та шиї в цілому;
- нагрудник – цей елемент захищає торс спортсмена, у тому числі хребет;
- шорти – оснащені спеціальними вставками, що прикривають кіпчик та стегна;
Скільки калорій спалює катання на ковзанах?
Катання на льоду на ковзанах також спалює близько 637 калорій на годину.
Як правильно гальмувати на ковзанах?
Найпростіший спосіб – це гальмування плугом. Для цього почніть біля бортика та натискайте внутрішніми ребрами ковзанів на лід, наче чистите його. Коли відчуєте, як працюють ребра, розведіть ноги в сторони під кутом і продовжуйте натискати. За кілька секунд ви зупинитесь.
Що одягнути на ковзанку?
Збираючись на відкритий каток, пам'ятайте про обов'язковість трьох шарів одягу: майки, сорочки і светра. У якості нижнього в цьому випадку, як правило, використовується термобілизна, що допомагає зберегти тепло і пропустити піт, який виділяється з організму.
Захисне спорядження для катання на ковзанах · шолом – для захисту голови; · візор/сітка – для захисту обличчя; · нашийник – для захисту гортані та шиї в цілому; …
Насамперед треба використовувати захисне спорядження. Необхідно носити шолом для захисту голови, налокітники та наколінники для захисту суглобів …
Для новачків, які насилу утримують рівновагу, краще підбирати більш серйозні комплекти. Стандартні набори переважно містять у собі наколінники і …
Професіонали раджу одягати на ковзанку термобілизну, що пропускає піт і при цьому зберігає тепло. Другим шаром одягається сорочка з довгим …
Для того, щоб правильно надіти ковзани, потрібно сісти і в природному положенні зафіксувати ногу, щоб стопа була паралельна до підлоги. На них є …