Як впливає апельсин на організм людини?
Апельсини корисні для кишківника завдяки високому вмісту клітковини, яка допомагає нормалізувати травлення, покращує перистальтику та запобігає закрепам. Розчинна харчова клітковина (пектин) в апельсинах сприяє зростанню корисних бактерій у кишківнику, підтримуючи мікрофлору та покращуючи обмін речовин.
Чому не можна їсти апельсин на ніч?
Фрукт може призвести до печії, підвищеної кислотності або кислотного рефлюксу, особливо в положенні лежачи, що може порушити ваш сон і викликати дискомфорт. Антиоксиданти в апельсинах позитивно впливають на шкіру, уповільнюючи її старіння, адже вона отримує додатковий захист від вільних радикалів.
Що буде, якщо кожен день їсти цитрусові?
Дослідження показують, що регулярне вживання цитрусових, навіть раз на тиждень, не кажучи вже про щоденне його вживання, може покращити здоров'я очей. Апельсини містять кальцій, який є важливим будівельним матеріалом для кісток та зубів. Вітамін С, що також міститься в апельсинах, сприяє засвоєнню кальцію.
Що корисніше: апельсини чи мандарини?
100 г апельсинів або мандаринів забезпечують організм 4% рекомендованої денної дози вуглеводів. У мандаринах трохи більше калорій – 53 на 100 г, тоді як у апельсинів тільки 47 на 100 г. Апельсини в два рази багатші вітаміном C і фолієвою кислотою, ніж мандарини, але при цьому в них в 3,5 рази менше вітаміну A.
Апельсини знижують ризик цукрового діабету, захворювань серця та судин, артриту, хвороби Альцгеймера. Також апельсини можуть бути корисними при подагрі, оскіль …
Апельсин корисний для організму завдяки високому вмісту вітаміну C, антиоксидантів та клітковини. Він підтримує імунну систему, покращує здоров’я серця, …
Сік апельсина знижує холестерин, допомагає в роботі шлунково-кишкового тракту, покращує засвоєння поживних речовин. Оцет з апельсина.
Криваві апельсини вже багаті вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Для споживачів результати дослідження пропонують простий спосіб …
Крім мікроелементів, що підтримують імунітет, в апельсинах також багато флавоноїдів, зокрема гесперидину, який має протимікробні, антиоксидантні …