Як правильно приймати інфрачервону сауну?
Перед сеансом сауна повинна бути провітрена. Починати сеанс краще з 45°C, щоб зменшити навантаження на організм. Рекомендований час сеансу 30-50 хвилин. Регулювати температуру в сауні можна під час сеансу, за допомогою блоку управління, а також відкриттям вентиляційної засувки або відкриттям дверей.
Що не можна робити в сауні?
Також слід пам'ятати, що по сауні не можна ходити або бігати – там потрібно сидіти або лежати, насолоджуватися теплом і рясно потіти.
Як користуватися інфрачервоною?
Болі в м'язах і суглобах: тримайте лампу на відстані 30-50 см від оброблюваної зони. Тривалість впливу — від 10 до 20 хвилин, 2-3 рази на день. Запалення шкіри та ран: рекомендована відстань — 30-40 см. Вплив слід обмежити 5-10 хвилинами, 1-2 рази на день.
Що дає інфрачервона сауна?
Процедури допоможуть нормалізувати тиск та покращити кровообіг. Також впливає інфрачервона сауна на покращення пам'яті та діяльності мозку. Там прогріваються тканини, м'язи, кістки, органи та суглоби. Завдяки цьому поліпшується живлення м'язів, та всі тканини активно насичуються киснем.
За наявності новоутворень; · За високої температури тіла. Слід одужати, якщо ви хворієте на застуду, а потім тільки вирушати в сауну; · Інфекційні …
Не варто відвідувати сауну при системних захворюваннях крові, злоякісних пухлинах, важких простудних захворюваннях, захворюваннях печінки чи нирок, важких …
Не слід приймати оздоровчі процедури в ІЧ сауні на голодний шлунок. Не менш ніж за 1,5 години до їх початку рекомендується злегка перекусити. За …