Як правильно їсти руколу?
Так, руколу добре використовувати як доповнення до страв із м'яса, у соусі песто, у салатах, як компонент сендвічів чи бургерів і навіть додавати до супу чи пасти. При цьому термічна обробка руколи трохи знизить інтенсивність її смаку.
Кому не можна їсти руколу?
Кому не можна вживати руколу. Також рукола може бути шкідливою для людей із гастритом з підвищеною кислотністю та деякими захворюваннями органів травлення. Дієтологи не рекомендують їсти руколу у великих кількостях у разі захворювань печінки, дискінезії жовчовивідних шляхів, коліту, подагри.
Як забрати гіркоту руколи?
⠀ 🌿Налийте на руколу гарячу воду і відразу ж промийте її в дуже холодній воді. ⠀ 🌿Зробіть заправку із лимонного соку, меду, оливкової олії та краплі бальзамічного оцту, за бажанням, – ця суміш суттєво пом'якшить присмак руколи.
Скільки руколи можна їсти в день?
Як часто можна їсти руколу та в якій кількості Щоб отримати користь та насолодитися смаком достатньо буде 50-100 г руколи.