Що краще з'їсти на вечерю під час запору?
У меню при спастичному запорі можна увімкнути відварені або запечені овочі та фрукти, нежирні страви з рубаного м'яса, вершки, сметану, кисле молоко1.3. Потім, коли робота кишечника налагодиться, можна додавати сирі овочі та солодощі, але лише поступово й у невеликих кількостях1. Важливо!
Що є перед сном під час запору?
Рослинна клітковина. Овочі та фрукти у сирому, відвареному та запеченому вигляді. З овочів особливо корисні зелень і капуста, огірки, морква та буряк, гарбуз, кабачок і цибуля, з фруктів – яблука, груші, сливи та банани. Хліб та інші продукти з борошна грубого помелу, тобто виготовленої з неочищеного насіння злаків.
Що їсти ввечері при запорах?
Дієта при запорах
| Продукти | Рекомендовано |
|---|---|
| Овочі та зелень | Картопля – обмежена Морква Помідори Буряк Селера Кабачки Гарбуз Цвітна капуста Листовий салат |
| Фрукти | Свіжі стиглі сорти фруктів та ягід, Сухофрукти (інжир, чорнослив) |
| Солодощі | Мармелад, пастила, зефір, варення, мед, джем, пастила, карамель |
Що приготувати на вечерю під час запору?
Вечеря: смажена риба з картоплею, капустою, огірком, гречана або ячна каша з олією, овочеві запіканки, сири, тушкована капуста, вінегрет, фрукти, чорний хліб з олією, салат, терта редька з морквою зі сметаною або ке.