Що корисного у сирній запіканці?
Вони низькокалорійні, покращують травлення та підвищують метаболізм, містять багато клітковини, бета-каротин, вітаміни групи В, вітаміни А, С, D, К, Е, РР, Н, кальцій, калій, залізо, магній, фосфор, йод та цинк. До речі, цей варіант запіканки підійде тим, хто дотримується дієти Дюкана.
Скільки запіканок можна їсти за день?
Загалом, вчені дійшли висновку, що кількість споживаних КПГ не повинно перевищувати 8000 одиниць на добу. Тому запіканки в помірних кількостях із цього погляду не є небезпечними. Марина поділилася з нами рецептом смачної та дуже корисної запіканки без пшеничного борошна та цукру.
Які вітаміни містяться у запіканці?
Страва насичена вітамінами та мінералами, у тому числі містить у великих кількостях вітаміни А, В1, В2, Холін, В6, В9, В12, С, D, Е, РР, Н, мінеральні речовини калій, кальцій, кремній, магній, фосфор, натрій, хлор, йод, залізо, кобальт, мідь, марганець, селен, молібден, фтор, хром, цинк.
Що входить у сирну запіканку?
Сирна запіканка запечена в духовці
- Сир – 500 гр.
- Яйце – 1 шт.
- Манна крупа – 2 ст. л.
- Вершкове масло – 20 гр.
- Сметана – 20 гр.
- Сіль – 5 гр.
- Цукровий пісок – 30 гр.