Чи можна пити омега-3 при підвищених тригліцеридах?
У рекомендаціях Американської Асоціації Серця 2002 були рекомендовані омега–3 жирні кислоти (n-3 РК) ейкозапентаєнова кислота (ЕПК) та докозагексаєнова кислота (ДГК) (у дозі 2-4 г/добу) для зниження рівня тригліцеридів у пацієнтів з підвищеним рівнем тригліцеридів.
Чи варто приймати омега-3, якщо ви маєте високий рівень тригліцеридів?
Існують вагомі докази того, що жирні кислоти омега-3 можуть значно знизити рівень тригліцеридів у крові. . Також, мабуть, спостерігається невелике покращення рівня ліпопротеїнів високої щільності (ЛПЗЩ, або «хорошого») холестерину, хоча також спостерігалося збільшення рівня ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ, або «поганого») холестерину.
Що краще знижує тригліцериди?
Скорочення кількості насичених жирів та трансжирів, які містяться у напівфабрикатах та фастфуді, допомагає знизити рівень тригліцеридів Насичені жири містяться в червоному м'ясі, молочних продуктах, пальмовому та кокосовому маслах.
Як зрозуміти, що омега-3 у формі тригліцеридів?
Омега-3 у вигляді рідини – завжди, як правило, представлена тригліцеридами. Маркування TG.