Кому підходить воркаут?
Воркаут доступний для всіх охочих, А його головна відмінність – тут немає тренера. Спортсмени керуються двома принципами: перший слухай своє тіло, другий кожен допомагає кожному.
Що буде, якщо займатись воркаутом?
Регулярні заняття воркаутом сприяють зміцненню м'язів, покращенню координації та гнучкості, а також підвищенню витривалості. Це допомагає знизити ризик травм та захворювань, пов'язаних із малорухливим способом життя. Розвиток сили волі.
Кому не можна займатися фітнесом?
Медичні протипоказання до занять спортом
- Гострі інфекційні хвороби.
- Усі хвороби у гострій (активній) фазі.
- Хронічні захворювання у період загострення (декомпенсації).
- Психічні захворювання.
- Органічні захворювання центральної нервової системи.
- Злоякісні новоутворення.
Скільки разів на тиждень потрібно займатися воркаутом?
Потрібно займатися 2-3 рази на тижденьщоб м'язи поступово звикали до навантаження. Правильна мотивація допоможе підібрати відповідні вправи. Визначтеся, навіщо ви тренуєтеся: щоб отримати гарний м'язовий рельєф, розвинути фізику чи витривалість?