Від чого ламаються нігті і випадає волосся?
Випадання волосся і ламкість нігтів можуть мати безліч причин. Старіння, дефіцит поживних речовин, гормональні зміни, деякі захворювання та спосіб життя є найбільш поширеними. Люди з підвищеною ламкістю нігтів також часто страждають від сухості шкіри, тріщин у куточках губ і випадання волосся.
Яких вітамінів не вистачає, якщо випадає волосся і ламаються нігті?
Вітаміни А, В, С, Е проти випадання волосся Вітамін А відповідає за пружність та еластичність, правильність структури волосся. Дефіцит вітаміну А в організмі може спричинити випадання волосся. Потрібний вітамін міститься в моркві та капусті, печінці, риб'ячому жирі, молочних продуктах – олії, вершках, молоці.
Що викликає ламкість нігтів та випадання волосся?
Дефіцит біотину . Біотин або вітамін B7 бере участь у метаболізмі амінокислот у вашому організмі, що допомагає виробляти сильне та здорове волосся та нігті. При нестачі біотину, ймовірно, волосся і нігті стануть сухими, що призведе до випадання волосся і ламкості нігтів.
Що приймати при випаданні волосся та ламкості нігтів?
Найбільш ефективними для здоров'я та краси волосся є вітаміни групи B, C, D. Для ламких кінчиків корисний вітамін В2, з лупою справляється В6. Проти випадання волосся у чоловіків та жінок ефективні вітаміни C, B, A, E та F.