Чи можна їсти багато лохини?
Добова норма лохини для дорослої людини – 100-150 грамів, для дітей – 50-100 грамів. Максимальна денна доза лохини – 200 грамів. З'їдати більше не рекомендується, це може спричинити побічні ефекти.
Що буде від переїдання лохини?
Переїдання лохини може призвести до утворення тромбів. Якщо у людини діагностовано панкреатит, лохина може бути корисною, але не під час загострення хвороби.
У чому шкода лохини?
У складі лохини присутня невелика кількість вітаміну К, який може впливати на згортання крові. Тому людям, які приймають антикоагулянти або мають проблеми зі зсідання крові, слід обговорити вживання цієї ягоди з лікарем.
Скільки ягід лохини можна з'їдати за день?
У день дорослій людині рекомендується з'їдати не більше 150 г лохини. Дітям достатньо 80 г на добу. Безконтрольне поглинання плодів може призвести до нудоти, блювоти та різких перепадів тиску.