Як підтримувати себе?
Як підтримати себе: 5 способів психологічної самодопомоги
- Обмежуйте джерела інформації та налаштуйте комфортне надходження новин.
- Зберігайте рутину – мозку потрібна передбачуваність.
- Рухайтеся – тіло допомагає проживати травму.
- Дозвольте собі прожити емоції.
- Звертайтесь за допомогою та підтримкою
Навіщо потрібно підтримувати людей?
Бути в оточенні людей, які нас розуміють, надихають та підтримують, допомагає нам подолати труднощі та досягти позитивних результатів у багатьох сферах життя. Причина полягає, швидше за все, у тому, що ми маємо кому звернутися за підтримкою та натхненням.
Чому нам потрібно підтримувати себе?
Поліпшення психічного та емоційного благополуччя: існує безліч причин, з яких психічне здоров'я є важливим, і практика догляду за собою може допомогти знизити стрес, занепокоєння та симптоми депресії. Це сприяє покращенню психічного здоров'я, надаючи можливість розслабитися, підзарядитися та зайнятися діяльністю, яка приносить радість та задоволення. Перекладається на Google (English → русский)·See originalHide original Enhanced mental and emotional well-being: There are many reasons why mental ealth is important, and practicing self-care can help reduce stress, anxiety and signments of depression. Це promotes better медичного здоров'я, що забезпечує можливість до relax, recharge and engage в діяльності, що bring joy and fulfillment.
Як називається підтримка себе?
Самоприйняття – Стан повного і безумовного прийняття себе, таким, якою є людина, з усіма своїми позитивними і негативними якостями, рисами і схильностями. Означає визнання та повагу до своєї індивідуальності, своїх можливостей та обмежень.