Чому потрібно закривати вікна вночі?
Фахівці порадили закривати вікна на ніч, особливо у містах, щоб знизити вплив нічних шумів на організм та мінімізувати потенційні негативні наслідки для здоров'я. Дослідження опубліковано у журналі Noise & Health.
Що буде, якщо не зачинити вікно на ніч?
Але слід пам'ятати, що відкрите вікно найчастіше є джерелом протягу. А перебування на протягу сприяє швидкому переохолодженню. Якщо ви спите з відкритим вікном усю ніч, то знаходитеся на протязі щонайменше 6–8 годин. Таке тривале переохолодження різко уповільнює роботу імунної системи.
Чи потрібно залишати вікно відкритим на ніч?
Якщо в кімнаті відсутні протяги, то сон з відкритою кватиркою або вікном може принести виключно користь.. Приплив прохолодного повітря забезпечує комфортну температуру, допомагає розслабитися та заснути швидше. Звичайно, подібне виключено, коли вікна виходять на гучні об'єкти.
Чому на ніч слід закривати штори?
Нейробіологи свідчать, що сон при незначному джерелі природного чи штучного світла, наприклад, що проходить через штори з вулиця, впливає на хімічний баланс і структуру мозку, призводить до пошкодження імунної системи та циркадних ритмів, заважаючи виробленню гормону мелатоніну.