Чи можна пити вітамін Е 400 мг?
Високі дози вітамін Е (400-800 мг на добу протягом тривалого часу) можуть викликати порушення зору, діарею, запаморочення, головний біль, нудоту, сильну стомлюваність, непритомність, зростання білого волосся на ділянках алопеції при пухирчастому епідермолізі.
Чи можу я прийняти 450 мг вітаміну Е?
Токсичність вітаміну E може спричинити серйозні ускладнення, такі як розрідження крові, і може збільшити ризик інсульту та смерті з будь-якої причини. Щоб запобігти токсичності вітаміну E, переконайтеся, що ви не отримуєте більше 1000 мг вітаміну E на день між добавками та їжею .
Скільки мг вітаміну Е можна пити щодня?
Рекомендована добова доза вітаміну Е не перевищує 15 мг або 30 МО для дорослих. При вагітності потреба у вітаміні Е зростає незначно (на 2 мг на добу). Вітамін E не запобігає розвитку серцево-судинних захворювань та злоякісних новоутворень.
Як зрозуміти, що надлишок вітаміну Е?
Симптоми гіпервітамінозу вітаміну Е
- м'язова слабкість, втома
- нудота
- діарея
- підвищений артеріальний тиск
- ризик кровотеч (при тривалому вживанні більше 1000 мг вітаміну на день та прийомі антикоагулянтів)
- можливість порушень у роботі імунної системи.