Що не можна їсти при місячних?
Уникайте вживання алкоголю та кави. Їжте більше продуктів, багатих кальцієм, включаючи зелені листові овочі та молочні продукти. Спробуйте добавки з магнієм. Цей мінерал може допомогти зменшити затримку води та здуття живота, зменшити чутливість грудей, покращити настрій.
Чому дує живіт при місячних?
Основною причиною є виділення простагландинів – речовин, що викликають скорочення матки для виведення відмерлого шару ендометрію. Високий рівень простагландинів може призвести до ріжучого болю внизу живота під час місячних. Також причинами болю можуть бути: Гормональні коливання, що впливають на чутливість до болю.
Який чай провокує місячні?
Імбирний чай Імбир може стимулювати кровообіг і допомогти викликати менструацію завдяки своїм зігріваючим та стимулюючим властивостям.
Що полегшує менструальний біль?
Високу ефективність при лікуванні менструального болю показують нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ), такі як: ібупрофен, напроксен, німесулід, кетопрофен.
Займатися поливанням і посадкою овочів і коренеплодів, особливо не варто мати справу з цибулею та огірками. Робити дріжджове тісто і випікати …
У результаті досліджень зафіксовано, що деякі продукти можуть сприяти зменшенню вираженості болю або спазмів під час менструації: продукти, що …
Включіть у раціон багато клітковини. Щоб ½ вашої тарілки були заповнені овочами. Це допоможе підтримувати роботу кишечника та мікрофлори.