Чи можна їсти одразу після пробудження?
– Найкращий час для прийому їжі – через годину після пробудження. Але якщо їсти не хочеться, силоміць харчуватися не треба. Візьміть їжу із собою на роботу». Сніданок сприяє контролю апетиту протягом дня.
Чи можна снідати, як тільки прокинувся?
Снідати потрібно лише при почутті голоду, а не одразу після пробудження, пояснили лікарі Це необхідно для того, щоб розігнати метаболізм. Сніданок прийнято вважати найважливішим прийомом їжі, через що багато людей хоч-не-хоч запихають у себе їжу, не встигнувши ні прокинутися, ні зголодніти.
Скільки можна не їсти після пробудження?
Таким чином, снідати у перші 20 хвилин після пробудження не рекомендується. Щодо крайнього терміну сніданку, його варто починати не пізніше, ніж через 2 години після підйому. Ігноруючи цю рекомендацію і відкладаючи їжу на 3-4 години, можна зовсім її пропустити.
Чи можна їсти о 5-й годині ранку?
Чи можна снідати о 5 годині ранку, якщо ви прокидаєтеся так рано? Так, але користі для організму не буде – ваш біологічний годинник ще не налаштований на прийняття їжі. Час, коли потрібно обідати, на думку вчених, це – з 12:30 до 13:00, ідеально, якщо ви почнете вживати їжу о 12:38.