Чому вівсяні пластівці не корисні?
Вівсянка може бути небезпечною для діабетиків і не тільки А оскільки вівсянка може спричинити повільне спорожнення шлунка, вона може вплинути на час та спосіб засвоєння інших поживних речовин, що стане проблемою для діабетиків. Надлишок вівсянки (понад порція щоденно) також може спровокувати дефіцит кальцію.
Як часто можна їсти вівсяні пластівці?
Проблеми, які можуть виникнути, якщо їсти вівсяну кашу щодня Також він має властивість накопичуватися в організмі. Через це найкраще їсти цю кашу не більше ніж 2-3 рази на 7 днів. Вівсяна каша містить глютен, а його люди часто не переносять.
Кому не можна їсти вівсяні пластівці?
Вівсяна каша має у складі багато білка, тому з нею варто бути обережними тим, хто має проблеми з нирками. Якщо лікар призначив вам низькопротеїнову дієту, утримайтеся від вівсяних пластівців. У своєму складі це зерно також має фітинову кислоту, яка вимиває кальцій з кісток. Це може спричинити остеопороз.
Чому не можна їсти вівсянку на сніданок?
Вівсяна каша, довгий час, вважалася найкращим сніданком. Однак останні дослідження показали, що регулярне вживання вівсянки на сніданок може принести шкоду вашому організму. Як кажуть гастроентерологи, вівсянка містить фітинову кислоту-речовину, яка затримує всмоктування кальцію в кишечнику.
Пропарювання вівса допомагає мінімізувати ризик появи патогенних мікроорганізмів і робить його безпечним для вживання в сирому вигляді. Ось чом …
Міцні і жувальні вівсяні пластівці перетравлюються довше, а це значить, що людина довше залишається ситою. Дієтолог підкреслила, що саме в цьому …
Якщо хочеться з’їсти вівсянки, то краще пошукати цільнозернову або ж взяти пластівці грубого помелу. У такої каші є мінус — вона готується довш …