Чому не можна їсти багато малини?
Крім саліцилатів, у складі малини є невелика кількість оксалатів, які в реакції з кальцієм утворюють кристали оксалату кальцію і, як наслідок, каміння в нирках.. Тому людям зі схильністю до подібних проблем слід уникати вживання малини у великих кількостях.
Скільки малини можна їсти на день дитині?
Для дітей віком до 18 років ця кількість скорочується до 200 грамів. Лікар зазначила, що ці нормативи актуальні за відсутності алергії на ягоду та інших медичних протипоказань.
Що може бути від переїдання малини?
Треба розуміти, що цукру, що містяться в малині, можуть при переїданні призводити до підвищення рівня глюкози крові (якщо є переддіабет або цукровий діабет), хоча глікемічний індекс малини (здатність швидко підвищувати рівень глюкози крові) – один із найнижчих, але в 100 г ягід міститься близько 1,6 чайної кишки.
Чим корисна малина для дітей?
Ця солодка ягода – просто джерело вітамінів, серед яких вітаміни групи B (а саме вітамін В1, В2, В3, В5, В6, В9), вітаміни Е, К, C, А. Також малина багата марганцем, міддю, магнієм, калієм, клітковиною, натрієм, кальцієм, залізом, цинком, селеном.