Чи можна давати вітамін C дітям?
Зазвичай здоровому дорослому потрібно отримувати 60-100 мг «аскорбінки» на день2, а дітям – 50 мг на день1. Але добова доза вітаміну С залежить, передусім, от возраста6. Так, дитині 6-10 років потрібно близько 60 мг вітаміну З на добу, а період з 11 до 17 років – 70 мг на день6.
У якому віці дітям можна приймати вітамін С?
Уряд рекомендує всім дітям у віці від 6 місяців до 5 років щодня давати вітамінні добавки, що містять вітаміни A, C та D. Дітям, які споживають більше 500 мл (близько пінти) дитячої суміші на день, не слід давати вітамінні добавки.
Як зрозуміти, що дитині не вистачає вітамін С?
С – дитина постійно виглядає втомленою, швидко втрачає сили, часто хоче спати. Спостерігаються часті застудні захворювання. Знайти елемент можна в м'якоті цитрусових, петрушці, чорній смородині, шипшині; А – у куточках губ утворюються заїди, шкіра стає дуже сухою, апетит практично відсутня.
У якому віці можна використати вітамін С?
З якого віку можна застосовувати косметику з вмістом аскорбінової кислоти у складі Експерт наголошує, що застосування засобів з вітаміном С можна рекомендувати починаючи з 18-річного віку.